無煙知多啲

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戒煙輔導技巧

吸煙人士能下定決心戒煙,對他們來說是一個重大的生活轉變。作為家人或朋友,應以正面態度讓戒煙人士知道你明白他們的處境,而且為他們戒煙的決定感到驕傲。不要對他們吸煙的行為作出批判,嘗試以Buddy (同行者)的身份作出支持,令你的朋友或家人逐步接納你的想法和戒煙的建議,幫助他們重投無煙健康生活。

 

以下是作為「無煙Buddy」,協助吸煙人士下定決心戒煙的一些技巧:

基本技巧

技巧 例子
關心 主動關心身邊有吸煙習慣的家人/朋友
聆聽

用心聆聽有吸煙習慣的家人/朋友的說話, 並用我們自己的話,簡要敘述的談話內容,讓他/她覺得我們有聽懂他/她的意思

「你的意思是說……,是嗎?」

封閉式提問

(如:是非題)

「有冇曾經試過戒煙?」

「有冇試過食少啲?」

開放式提問

(如:如何、何時)

「你食咗幾耐煙呀?」

「你每日食幾多支煙?」

「你係咩情況下開始食煙?」

「如果戒煙的話,你希望身邊有邊個喺度支持你?」

奇蹟性提問

「如果你向家人宣佈戒煙,你估佢哋有咩反應?」

「如果有機會重新再嚟過,你會唔會食第一啖煙?」

以同理心回應

「似乎朋友食煙時而你唔食,你會覺得唔自在……」

「似乎你擔心冇咗支煙之後唔知點算……」

 

進階技巧—AWARD

技巧 目的 例子
詢問(Ask) 詢問吸煙的情況

「你有冇食煙嘅習慣?」

告誡(Warn) 解釋吸煙的禍害

「兩個食煙嘅人會有一個死於食煙引致嘅疾病!」

「年青時開始食,更有可能三個死兩個!」

建議(Advise) 建議吸煙者停止吸煙 「快啲戒煙啦!」
轉介(Refer) 轉介吸煙者到現有的戒煙服務 「依家衞生署、東華三院、醫院管理局、博愛醫院同一啲私營醫療機構都設有戒煙服務。我轉介你過去或者你可以打去問下啦!」

重覆

(Do-it-again)

每次見面都重覆以上步驟  

 

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《無煙Buddy手冊》